Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 65g | 108kcal | 11.3g | 13.8g | 0.8g | 0.5g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 144g | 468kcal | 34.5g | 70.5g | 1.4g | 17.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 39g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 108g | 65kcal | 1.6g | 14g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.8g | 5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 120g | 198kcal | 3.6g | 4.8g | 18g | 0g | |
| Vesi | 480g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 18g | 47kcal | 0.4g | 1.6g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1956g | 1801kcal | 104g | 215.6g | 49.4g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 978g | 901kcal | 52g | 107.8g | 24.7g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 450kcal | 26g | 53.9g | 12.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu