Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 444g | 106kcal | 8g | 9.7g | 1.3g | 10.1g | |
| Sipuli | 115g | 35kcal | 1.4g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 34g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Fenkoli, annos 100g | 68g | 21kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 2.1g | |
| Selleri, annos 50g | 56g | 7.9kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Persilja | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.7g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.6g | 17kcal | 0.5g | 0.8g | 1.3g | 0.1g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 112g | 96kcal | 1.6g | 4.8g | 7.9g | 0.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 112g | 249kcal | 19.7g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1957g | 1115kcal | 68.8g | 61.2g | 60.2g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 979g | 557kcal | 34.4g | 30.6g | 30.1g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 279kcal | 17.2g | 15.3g | 15.1g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu