Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen50g20kcal1g4.5g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g250g90kcal1.5g5.5g2.7g7g
Inkivääri, tuore, silputtu50g40kcal0.9g8.9g0.4g1g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Purjosipuli 500g114kcal9g12g1g10.5g
Paprika, punainen500g128kcal4.5g23g2g10g
Paprika keltainen 500g151kcal4.7g25.5g1g10g
Kuha 1499g1079kcal242.7g0g10.5g0g
Korianteri, tuore, annos 20g125g25kcal2.5g5g0.6g3.7g
Rypsiöljy 70g619kcal0g0g69.9g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g1999g3397kcal20g60g339.7g0g
Vesi2998g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g280g364kcal12.6g61.6g7g5.6g
Sokeri 20g81kcal0g20g0g0g
Mustapippuri 2.5g7kcal0.3g1g0.1g0.7g
Katkarapu pienet (pirkka)899g594kcal134.9g0g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19560g13503kcal875.6g467g882.8g98.6g
Valittu annoskoko9780g6752kcal437.8g233.5g441.4g49.3g
Annoskoko puolitettuna4890g3376kcal218.9g116.8g220.7g24.7g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349