Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4709g | 6717kcal | 588.6g | 14.1g | 482.6g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 3211g | 7384kcal | 321g | 208.7g | 577.9g | 3.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1284g | 4366kcal | 25.7g | 38.5g | 449.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 289g | 2555kcal | 0g | 0g | 288.9g | 0g | |
| Voi | 300g | 2174kcal | 3.6g | 1.2g | 243.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 46393kcal | 1877.8g | 525g | 4085g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 23196kcal | 938.9g | 262.5g | 2042.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 11598kcal | 469.5g | 131.3g | 1021.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu