Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 2160g | 5184kcal | 237.6g | 950.4g | 43.2g | 259.2g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 288g | 1019kcal | 0g | 0g | 115.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1080g | 140kcal | 12.1g | 10.6g | 2.2g | 13g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 1440g | 245kcal | 8.6g | 36g | 5.8g | 10.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2880g | 585kcal | 17.3g | 109.4g | 8.6g | 40.3g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 1728g | 1521kcal | 259.2g | 48.4g | 32.8g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 216g | 66kcal | 4.5g | 9.1g | 1.1g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 17519kcal | 1078.6g | 2327.8g | 417.8g | 659g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 8759kcal | 539.3g | 1163.9g | 208.9g | 329.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 4380kcal | 269.7g | 582g | 104.5g | 164.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu