Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 4445g | 5335kcal | 666.8g | 311.2g | 133.4g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 2163g | 1427kcal | 324.4g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 2403g | 3845kcal | 50.5g | 91.3g | 360.4g | 0g | |
| Sipuli | 601g | 182kcal | 7.5g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 180g | 991kcal | 1.8g | 1.8g | 108.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 23559kcal | 2102g | 866.2g | 1236.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 11779kcal | 1051g | 433.1g | 618.2g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 5890kcal | 525.5g | 216.6g | 309.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu