Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1872g | 3710kcal | 49.2g | 14.4g | 363.2g | 125.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1440g | 1253kcal | 15.3g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 1440g | 1008kcal | 51.8g | 144g | 28.8g | 1.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5040g | 1663kcal | 166.3g | 247g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 15268kcal | 565.2g | 1337.8g | 795.6g | 305.4g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 7634kcal | 282.6g | 668.9g | 397.8g | 152.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 3817kcal | 141.3g | 334.5g | 198.9g | 76.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu