Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 43g14kcal0.3g2.4g0.1g1.1g
Peruna, keskikokoinen 60g13g7.9kcal0.2g1.7g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 24g34kcal3g0.1g2.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.14g50kcal1.9g9.7g0.3g0.5g
Ruokaöljy keskiarvo 3g26kcal0g0g2.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana196g264kcal10.8g28g11.6g3.4g
Valittu annoskoko98g132kcal5.4g14g5.8g1.7g
Annoskoko puolitettuna49g66kcal2.7g7g2.9g0.9g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.3g5.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690