Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 30g | 13kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 15g | 62kcal | 11.7g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 6.2g | 45kcal | 0.1g | 0.2g | 5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 19g | 8.6kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 3.7g | 14kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 8.1g | 5.3kcal | 0.9g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 343kcal | 31.8g | 14.6g | 16.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 171kcal | 15.9g | 7.3g | 8.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 86kcal | 8g | 3.7g | 4.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.2g | 7.5g | 8.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu