Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		13g	41kcal	1.6g	8.1g	0.2g	2.2g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		26g	9kcal	1g	1.1g	0.1g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		10g	32kcal	1g	6g	0g	1.4g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		10g	33kcal	1g	5.7g	0.2g	2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		23g	79kcal	3g	15.3g	0.5g	0.9g
Siirappi, tumma		12g	40kcal	0g	9.1g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		3.8g	34kcal	0g	0g	3.8g	0g
	Annoskoko tuplana	196g	536kcal	15.2g	90.6g	9.6g	13g
	Valittu annoskoko	98g	268kcal	7.6g	45.3g	4.8g	6.5g
	Annoskoko puolitettuna	49g	134kcal	3.8g	22.7g	2.4g	3.3g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.8g	46.2g	4.9g	6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu