Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		8.7g	23kcal	2.5g	0.2g	1.4g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		4.4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.7g	3.3kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		10g	8.7kcal	1.4g	0.2g	0.2g	0g
Kaali, valkokaali		26g	5.5kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0.6g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		2.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		5.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kurkku		10g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, tuore		30g	6kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	195g	101kcal	10.2g	5.8g	4g	2.2g
	Valittu annoskoko	98g	51kcal	5.1g	2.9g	2g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	49g	25kcal	2.6g	1.5g	1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu