Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 27g | 18kcal | 3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 27g | 13kcal | 0.8g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 2.7g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Mansikka | 27g | 13kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Hunaja | 2.2g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 139kcal | 8.8g | 20.2g | 1.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 70kcal | 4.4g | 10.1g | 0.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 35kcal | 2.2g | 5.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.5g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu