Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto5g17kcal1g0g1.4g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.1g2.7kcal0.1g0g0.2g0g
Flora kevyt ruoka 7%25g21kcal0.2g1.1g1.7g0g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g65g39kcal1g8.4g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana196g164kcal5g19.6g6.8g1.2g
Valittu annoskoko98g82kcal2.5g9.8g3.4g0.6g
Annoskoko puolitettuna49g41kcal1.3g4.9g1.7g0.3g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10g3.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=64192