Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 26g | 6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 22g | 48kcal | 3.1g | 1.1g | 3.5g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 8.7g | 35kcal | 0.3g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 24g | 61kcal | 2.2g | 10.9g | 0.4g | 2.4g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 18g | 40kcal | 5.1g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 380kcal | 21.6g | 27g | 19.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 190kcal | 10.8g | 13.5g | 9.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 95kcal | 5.4g | 6.8g | 4.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11g | 13.8g | 9.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu