Possu-omenapata
Kuori ja paloittele 1 sipuli ja 500g perunoita.
Kuumenna öljy padassa ja paista possunsuikaleet.
Lisää sipuli.
Pasiat hetki käännellen ja mausta 1tl suolaa, ½tl mustapippuria ja 1 rkl sinappia.
Lisää pataan 4 dl vettä ja perunat.
Hauduta, kunnes perunat ovat kypsiä, noin 25 min. Lisää pestyt ja paloitellut 2 omenaa sekä 1 rkl hunajaa.
Hauduta hetki, leikkaa persiljaa pinnalle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 449 grammaa
Jonayla
Kuumenna öljy padassa ja paista possunsuikaleet.
Lisää sipuli.
Pasiat hetki käännellen ja mausta 1tl suolaa, ½tl mustapippuria ja 1 rkl sinappia.
Lisää pataan 4 dl vettä ja perunat.
Hauduta, kunnes perunat ovat kypsiä, noin 25 min. Lisää pestyt ja paloitellut 2 omenaa sekä 1 rkl hunajaa.
Hauduta hetki, leikkaa persiljaa pinnalle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 449 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 27g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 0.1g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 22g | 35kcal | 4.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sinappi | 0.8g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 16g | 5.6kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 1.1g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Persilja | 5.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 130kcal | 9.4g | 12.2g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 65kcal | 4.7g | 6.1g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 32kcal | 2.4g | 3.1g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.8g | 6.2g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu