Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g41g27kcal0.6g6.1g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g16g45kcal2.7g0.6g3.1g0g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g16g27kcal0.3g0.3g2.7g0.1g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)6.3g3.1kcal0.2g0.2g0.1g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g10g6.7kcal0.2g1.5g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g3.9g11kcal0.7g0.1g0.8g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g3.9g6.6kcal0.1g0.1g0.7g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)1.5g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana196g255kcal9.8g18.2g14.8g0.2g
Valittu annoskoko98g128kcal4.9g9.1g7.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna49g64kcal2.5g4.6g3.7g0.1g
Arvot/100g100g130kcal5g9.3g7.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=222222