J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 25g | 41kcal | 5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 19g | 66kcal | 3.4g | 11.1g | 0.7g | 1.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.9g | 8.7kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 5.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 2.5g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 286kcal | 21.2g | 27g | 10.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 143kcal | 10.6g | 13.5g | 5.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 72kcal | 5.3g | 6.8g | 2.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu