Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 14g | 6.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 42g | 17kcal | 1.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 14g | 8.4kcal | 1.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 82kcal | 8g | 11.2g | 0.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 41kcal | 4g | 5.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 20kcal | 2g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4.1g | 5.7g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu