Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 29g | 33kcal | 6.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 15g | 31kcal | 2.6g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 11g | 30kcal | 0.2g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 15g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 3.6g | 11kcal | 0.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 3.6g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Soijakastike | 1.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 15g | 51kcal | 1.7g | 10.4g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 1.1g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 370kcal | 24.2g | 23.6g | 18.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 185kcal | 12.1g | 11.8g | 9.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 93kcal | 6.1g | 5.9g | 4.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.3g | 12g | 9.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu