Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 34g | 125kcal | 4.7g | 18.6g | 2.7g | 3.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 56g | 47kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 8.4g | 56kcal | 0.6g | 2g | 5.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 456kcal | 11.8g | 61.8g | 16.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 228kcal | 5.9g | 30.9g | 8.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 114kcal | 3g | 15.5g | 4.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 6g | 31.4g | 8.4g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu