Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		38g	47kcal	7.9g	0g	1.7g	0g
Valkosipuli		0.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Herkkusieni		13g	2kcal	0.3g	0g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		2g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		1.6g	1.7kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
Kiinankaali		6.3g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Paprika keltainen, annos 40g		11g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Oliiviöljy		1.9g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		2.5g	4.9kcal	0g	1.2g	0g	0g
Sokeriherneen palko		10g	3kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	197g	172kcal	18g	7.6g	7.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	99g	86kcal	9g	3.8g	3.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	49g	43kcal	4.5g	1.9g	1.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	87kcal	9.1g	3.9g	3.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu