Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 3.7g | 15kcal | 1.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 3.7g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 6.3g | 2.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 25g | 50kcal | 0.7g | 0.2g | 4.8g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 56g | 55kcal | 1.7g | 10.9g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 307kcal | 9.4g | 22.8g | 18.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 154kcal | 4.7g | 11.4g | 9.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 77kcal | 2.4g | 5.7g | 4.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu