Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		18g	14kcal	0.3g	2.8g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		3.9g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Purjosipuli		1.7g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		1.5g	4.1kcal	1g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		21g	8.4kcal	0.3g	1.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		0.8g	1.8kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Vesi		44g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	197g	64kcal	3.4g	10g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	99g	32kcal	1.7g	5g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	49g	16kcal	0.9g	2.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	32kcal	1.7g	5.1g	0.1g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu