Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 2g | 7.3kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0.5g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 5.5g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 5.5g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 5.9g | 19kcal | 0.6g | 3.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 2g | 6.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 112kcal | 3.6g | 17.6g | 1.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 56kcal | 1.8g | 8.8g | 0.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 28kcal | 0.9g | 4.4g | 0.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 8.9g | 0.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu