Mozzarella-broilersalaatti

Ruskista boilerisuikaleet.

Keitä pasta.

Pilko vihannekset, viinirypäleet ja mozzarella sopiviksi paloiksi.

Sekoita kaikki keskenään.

Lisään itse kermaviiliin santa maria creamy curry mausteseosta (6g/kermaviilipurkki), mutta toki kermaviilin voi maustaa muutenkin.

Sekoita kermaviili joukkoon ja nauti.

Tästä tulee iso kulhollinen bilesyötävää.

Vihanneksia on reseptissä 1 kutakin, paitsi tomaatteja 4 pientä.

Tomaatiksi sopii parhaiten kirsikkatomaatti, jos kaupassa on kohtuuhintaista.

Edellisessä versiosssa oli ajatusvirhe: keittämättömällä pastalla tuli luonnollisesti väärät kalorit/100g salaattia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa

Heissuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 10g1.3kcal0.1g0.1g0g0.1g
Kermaviili,hyla (Valio), annos 100g5g3.3kcal0.2g0.2g0.2g0g
Kurkku, tuore8g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma 4.3g3.2kcal0g0.7g0g0g
Tomaatti 5g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika punainen 6.3g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Maustekurkku sokerisuolattu 2.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Penne al forno (lidl) 100 g45g44kcal2.3g6.2g1g0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)10g14kcal1.6g0.3g0.7g0g
Mozzarella, Euroshopper3g7.5kcal0.5g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana198g155kcal9.6g16.4g5g0.8g
Valittu annoskoko99g77kcal4.8g8.2g2.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna49g39kcal2.4g4.1g1.3g0.2g
Arvot/100g100g78kcal4.9g8.3g2.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=59985