Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 276g | 394kcal | 34.5g | 0.8g | 28.3g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 167g | 1003kcal | 35.1g | 11g | 90.3g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 115g | 536kcal | 39.7g | 27g | 27g | 13.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 125g | 401kcal | 21.3g | 57.7g | 9.4g | 21.9g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 38g | 107kcal | 11.3g | 0.8g | 6.4g | 13.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 25g | 2.5kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 21.3g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.5g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 125g | 376kcal | 28.8g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 84g | 53kcal | 2.5g | 2.8g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 5834kcal | 349.8g | 219.2g | 387.4g | 141.8g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 2917kcal | 174.9g | 109.6g | 193.7g | 70.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 1459kcal | 87.5g | 54.8g | 96.9g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu