Banaanismoothie
Ainekset tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkaa, Exquisa 100g | 250g | 120kcal | 20g | 8.7g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 400g | 336kcal | 4.4g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 125g | 33kcal | 4.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Semper mangoa soseena | 175g | 88kcal | 0.3g | 21g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 1359kcal | 57.8g | 263.8g | 5.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 679kcal | 28.9g | 131.9g | 2.6g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 340kcal | 14.5g | 66g | 1.3g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.9g | 13.5g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu