Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 250g85kcal7.6g12.2g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 125g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)19g47kcal2.1g0.6g4.1g0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g187g43kcal3.4g6.6g0.4g4.5g
Seitiä annospaloina, Euroshopper250g230kcal47.4g0g2.5g0g
Keiju keveämpi 3031g84kcal1.2g0.3g9.4g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 62g60kcal1.9g12.2g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1960g1128kcal128.6g69.2g33.8g12.8g
Valittu annoskoko980g564kcal64.3g34.6g16.9g6.4g
Annoskoko puolitettuna490g282kcal32.2g17.3g8.5g3.2g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662