Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 400g | 208kcal | 3.6g | 52.4g | 0.8g | 8g | |
| Päärynä, kuorineen | 200g | 68kcal | 0.4g | 14g | 0.8g | 6.8g | |
| Banaani, kuorittu | 100g | 87kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 140g | 175kcal | 4.6g | 5.2g | 14g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 1076kcal | 19.4g | 179.8g | 32g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 538kcal | 9.7g | 89.9g | 16g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 269kcal | 4.9g | 45g | 8g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu