QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 200g | 210kcal | 29g | 9g | 4g | 11g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 780g | 359kcal | 13.3g | 62.4g | 6.2g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 1138kcal | 84.6g | 142.8g | 20.4g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 569kcal | 42.3g | 71.4g | 10.2g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 284kcal | 21.2g | 35.7g | 5.1g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu