Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g224g717kcal33.6g105.3g17g40.3g
Ruisjauho Pirkka28g85kcal2.7g17.1g0.6g4.2g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g28g17kcal2.8g1.2g0.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g504g423kcal5.5g92.2g2g9.1g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)70g23kcal2.3g3.4g0g0g
Oliiviöljy 39g347kcal0g0g39.2g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g11g45kcal0g11.1g0g0g
Leivinjauhe 32g57kcal1.7g12.2g0g0.2g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g11g41kcal0.4g8.9g0.4g0g
Suola, annos 3g4.2g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)28g168kcal6.7g1.8g15.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1960g3845kcal111.4g506.4g148.8g107.6g
Valittu annoskoko980g1922kcal55.7g253.2g74.4g53.8g
Annoskoko puolitettuna490g961kcal27.9g126.6g37.2g26.9g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834