Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 2240g | 582kcal | 20.2g | 107.5g | 6.7g | 51.5g | |
| Paistijauheliha 10% | 2240g | 3808kcal | 448g | 0g | 224g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2184g | 764kcal | 21.8g | 148.5g | 10.9g | 30.6g | |
| Pinaattipakaste 150g | 280g | 39kcal | 5.3g | 1.1g | 1.4g | 3.6g | |
| Valkosipuli | 56g | 61kcal | 4.4g | 9.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Vesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 10509kcal | 999.4g | 532.4g | 486.6g | 173.8g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 5255kcal | 499.7g | 266.2g | 243.3g | 86.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 2627kcal | 249.9g | 133.1g | 121.7g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu