Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 2808g | 6218kcal | 491.4g | 0g | 477.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 281g | 899kcal | 146g | 78.6g | 1.4g | 44.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 702g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1404g | 413kcal | 7.9g | 74.4g | 2.8g | 26.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 77g | 216kcal | 7.3g | 13.9g | 14.7g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4212g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 211g | 723kcal | 21.5g | 147.4g | 2.5g | 7.4g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 105g | 3.2kcal | 0g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 16943kcal | 1348.2g | 630.8g | 999.8g | 158.8g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 8472kcal | 674.1g | 315.4g | 499.9g | 79.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 4236kcal | 337.1g | 157.7g | 250g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu