Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 4000g | 2080kcal | 36g | 524g | 8g | 80g | |
| Päärynä, kuorineen | 2000g | 682kcal | 4g | 140g | 8g | 68g | |
| Banaani, kuorittu | 1000g | 870kcal | 10.6g | 183g | 4g | 18g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1400g | 1750kcal | 46.2g | 51.8g | 140g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 10764kcal | 193.6g | 1797.6g | 320g | 332g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 5382kcal | 96.8g | 898.8g | 160g | 166g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 2691kcal | 48.4g | 449.4g | 80g | 83g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu