Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1400g | 616kcal | 7g | 89.6g | 8.4g | 46.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 4200g | 1680kcal | 155.4g | 273g | 4.2g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 1400g | 840kcal | 140g | 56g | 4.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2800g | 924kcal | 92.4g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 8121kcal | 789.6g | 1111.6g | 33.6g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 4060kcal | 394.8g | 555.8g | 16.8g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 2030kcal | 197.4g | 277.9g | 8.4g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu