Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 562g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 112g | 90kcal | 19.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 84g | 101kcal | 16.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 70g | 29kcal | 1g | 5.7g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 112g | 96kcal | 1.6g | 4.9g | 7.9g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 39g | 30kcal | 1.8g | 5.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1962g | 691kcal | 80.8g | 31.4g | 24.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 981g | 345kcal | 40.4g | 15.7g | 12.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 491g | 173kcal | 20.2g | 7.9g | 6.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu