Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 372g | 531kcal | 46.5g | 1.1g | 38.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 226g | 124kcal | 3.6g | 29.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 226g | 233kcal | 7.8g | 40.6g | 2.4g | 6.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Persilja | 45g | 12kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1962g | 2253kcal | 119.4g | 152.2g | 127.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 981g | 1127kcal | 59.7g | 76.1g | 63.8g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 491g | 563kcal | 29.9g | 38.1g | 31.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu