Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 1530g | 1891kcal | 392.1g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Sipuli | 2700g | 817kcal | 33.8g | 129.6g | 5.4g | 45.9g | |
| Puolukka | 1800g | 699kcal | 7.9g | 122.4g | 9g | 46.8g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 180g | 1080kcal | 43.2g | 11.9g | 97.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3600g | 1262kcal | 166.3g | 70.2g | 10.8g | 90g | |
| Annoskoko tuplana | 19620g | 11497kcal | 1286.6g | 668.2g | 312.2g | 365.4g | |
| Valittu annoskoko | 9810g | 5749kcal | 643.3g | 334.1g | 156.1g | 182.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4905g | 2874kcal | 321.7g | 167.1g | 78.1g | 91.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu