Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 260g892kcal26.5g182g3.1g9.1g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g240g804kcal28.8g158.4g5.8g19.7g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.6g0g0.1g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 400g135kcal12.2g19.6g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1964g4724kcal137g735.2g130.6g57.8g
Valittu annoskoko982g2362kcal68.5g367.6g65.3g28.9g
Annoskoko puolitettuna491g1181kcal34.3g183.8g32.7g14.5g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554