Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1509g | 493kcal | 9.4g | 83.9g | 3g | 38.5g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 2123g | 1616kcal | 39.9g | 329g | 4.2g | 21.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 750g | 203kcal | 9.8g | 36g | 1.5g | 12.8g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 272g | 338kcal | 8.2g | 69.7g | 0.5g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 214g | 113kcal | 12.2g | 11.3g | 1.9g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1869g | 2056kcal | 429.9g | 0g | 39.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 53g | 139kcal | 6.9g | 6.4g | 9.6g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 267g | 748kcal | 21.4g | 25.4g | 64.1g | 4.3g | |
| Vesi | 2670g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 96g | 87kcal | 1g | 20.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19648g | 11584kcal | 1077.4g | 1163.8g | 249.2g | 154g | |
| Valittu annoskoko | 9824g | 5792kcal | 538.7g | 581.9g | 124.6g | 77g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4912g | 2896kcal | 269.4g | 291g | 62.3g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu