Tonnikala-makaronigratiini

1. Keitä makaronit kypsiksi liemikuutiolla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta makaronit ja tonnikala.

2. Kuullota kasvissuikaleet, sipulit ja hienonnettu valkosipuli öljyssä.

Kaada joukkoon tomaattimurska.

Mausta pizzamausteella, suolalla ja pippurilla.

3. Sekoita kasvisseos, makaronit ja tonnikala keskenään.

Kaada seos uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Gratinoi 225 asteessa 10-15 minuuttia, kunnes pinta saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Pedro79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raketti spagetti, Myllyn paras1867g6533kcal240.8g1304.8g31.7g59.7g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g64g138kcal8.8g13.8g5.3g0g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)1067g2027kcal266.7g0g106.7g0g
Tomaatti 1067g243kcal6g36.8g3.2g14.9g
Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g1333g533kcal13.3g108g4g0g
Sipuli (kuorittu)640g173kcal8.3g30.7g1.3g10.9g
Valkosipuli, tuore, silputtu53g56kcal4.2g8.7g0.3g1.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl53g480kcal0g0g53.3g0g
Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g2080g832kcal35.4g170.6g2.1g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g533g1920kcal149.3g10.7g144g0g
Vesi, vesijohtovesi 1067g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19648g25868kcal1465.6g3368.2g703.8g173.2g
Valittu annoskoko9824g12934kcal732.8g1684.1g351.9g86.6g
Annoskoko puolitettuna4912g6467kcal366.4g842.1g176g43.3g
Arvot/100g100g132kcal7.5g17.1g3.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=440144