Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g2797g3636kcal587.3g0g137g0g
Sipuli 932g282kcal11.7g44.7g1.9g15.8g
Paprika punainen 1119g327kcal10.5g50.3g4.5g21.3g
Peruna, keskikokoinen 60g280g168kcal4.2g36.4g0.3g2.5g
Tomaattimurska 1865g548kcal10.4g98.8g3.7g35.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g326g241kcal14.7g42.1g0.7g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g233g47kcal5.4g0.9g1.2g1.2g
Kasvisliemi laimennettu 699g65kcal2g2.9g5g0.3g
Viola 13%, paprika-chili932g1492kcal74.6g37.3g121.2g0g
Tomaatti 583g133kcal3.3g20.1g1.7g8.2g
Oliiviöljy 63g557kcal0g0g62.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19656g14989kcal1448.2g667g680.2g169.4g
Valittu annoskoko9828g7495kcal724.1g333.5g340.1g84.7g
Annoskoko puolitettuna4914g3747kcal362.1g166.8g170.1g42.4g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277268