Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 14g | 102kcal | 0.2g | 0.1g | 11.4g | 0g | |
| Porkkana | 175g | 57kcal | 1.1g | 9.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Fenkoli, annos 100g | 70g | 22kcal | 0.9g | 5.1g | 0.1g | 2.2g | |
| Tomaatti | 88g | 20kcal | 0.5g | 3g | 0.3g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 105g | 19kcal | 0.6g | 2.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 210g | 466kcal | 36.8g | 0g | 35.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 58g | 83kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 70g | 232kcal | 1.4g | 2.1g | 24.5g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 53g | 132kcal | 10g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 70g | 210kcal | 16.1g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1967g | 2720kcal | 151.4g | 52.4g | 213.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 983g | 1360kcal | 75.7g | 26.2g | 106.6g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 492g | 680kcal | 37.9g | 13.1g | 53.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.7g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu