Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		438g	245kcal	37.2g	21.9g	0.9g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		21g	0kcal	0g	7.8g	0g	12.8g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		350g	158kcal	3.5g	22.8g	5.3g	2.8g
Mustikka metsä-		175g	77kcal	0.9g	11.2g	1g	5.8g
	Annoskoko tuplana	1967g	961kcal	83.2g	127.4g	14.4g	42.8g
	Valittu annoskoko	984g	480kcal	41.6g	63.7g	7.2g	21.4g
	Annoskoko puolitettuna	492g	240kcal	20.8g	31.9g	3.6g	10.7g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu