Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 30g | 12kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 118g | 99kcal | 1.3g | 21.5g | 0.5g | 2.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 377g | 178kcal | 2.1g | 33.5g | 1.1g | 7.9g | |
| Päärynä kuorittu | 89g | 38kcal | 0.3g | 7.1g | 0.1g | 3.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 193g | 78kcal | 1g | 14.3g | 1.2g | 3.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 90g | 30kcal | 0.5g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 88g | 40kcal | 0g | 10g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1967g | 950kcal | 12.4g | 186.8g | 7.2g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 984g | 475kcal | 6.2g | 93.4g | 3.6g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 492g | 238kcal | 3.1g | 46.7g | 1.8g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu