Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 749g | 2023kcal | 127.3g | 41.2g | 149.8g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 90g | 324kcal | 11.7g | 62g | 2.7g | 9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 135g | 984kcal | 1.3g | 1.3g | 107.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.2g | 12kcal | 0.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1968g | 6693kcal | 281.8g | 210.8g | 522.8g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 984g | 3346kcal | 140.9g | 105.4g | 261.4g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 492g | 1673kcal | 70.5g | 52.7g | 130.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu