Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 205g | 123kcal | 0.8g | 30.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 300g | 240kcal | 38.9g | 6g | 6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 374g | 210kcal | 31.8g | 18.7g | 0.7g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 105g | 208kcal | 2.8g | 0.8g | 20.3g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 1968g | 1560kcal | 148.6g | 112.6g | 54.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 984g | 780kcal | 74.3g | 56.3g | 27.2g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 492g | 390kcal | 37.2g | 28.2g | 13.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu