Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 224g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 224g | 103kcal | 7.4g | 10.7g | 3.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 90g | 358kcal | 35.8g | 14.3g | 17.9g | 13.4g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 373g | 1209kcal | 51.5g | 224.2g | 11.6g | 38.8g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 45g | 143kcal | 4.9g | 28.6g | 0.9g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 4.5g | 16kcal | 0.1g | 4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 15g | 134kcal | 0g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1968g | 3926kcal | 199.4g | 563.6g | 97.4g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 984g | 1963kcal | 99.7g | 281.8g | 48.7g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 492g | 982kcal | 49.9g | 140.9g | 24.4g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu