Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 184g | 660kcal | 24.8g | 120.5g | 5.5g | 10.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 334g | 110kcal | 11g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 267g | 454kcal | 53.4g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 200g | 286kcal | 24g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1968g | 3019kcal | 226.4g | 273.6g | 104.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 984g | 1510kcal | 113.2g | 136.8g | 52.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 492g | 755kcal | 56.6g | 68.4g | 26.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu