Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 240g | 432kcal | 36g | 50.4g | 10.3g | 105.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 1440g | 2054kcal | 180g | 4.3g | 147.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4200g | 2520kcal | 63g | 546g | 4.2g | 37.8g | |
| Porkkana | 1800g | 588kcal | 11.2g | 100.1g | 3.6g | 45.9g | |
| Lanttu | 1080g | 312kcal | 10.8g | 49.7g | 3.2g | 19.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1080g | 292kcal | 14g | 51.8g | 2.2g | 18.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19680g | 12396kcal | 630g | 1604.6g | 342.2g | 454.2g | |
| Valittu annoskoko | 9840g | 6198kcal | 315g | 802.3g | 171.1g | 227.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4920g | 3099kcal | 157.5g | 401.2g | 85.6g | 113.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu